Was können Sie mit Resilienztraining erreichen?
Resilienztraining ist ein Training, das darauf abzielt, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Belastungen zu erhöhen. Es ist eng mit Themen wie Stressbewältigung und Burn-out-Prävention verbunden. Resilienztraining macht Sie widerstandsfähiger gegen Stress und Belastungen. In einem Resilienztraining erfahren Sie, wie Sie besser mit Stress umgehen. Sie schulen Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit. Wer sehr resilient ist, erlebt zwar noch Rückschläge und Niederlagen im Leben, kann damit aber besser umgehen. Resilienztraining ist eine Methode, um die psychische Widerstandskraft zu stärken, damit Sie Stress und Druck im Alltag bewältigen können. Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und sich besser gegen Stress wappnen können. Auch Übungen zur Stressbewältigung gehören zu vielen Trainings. Um körperlich fit zu bleiben, treiben viele Menschen Sport. Resilienz lernen und trainieren ist analog dazu ein Weg, um psychisch fit zu bleiben. Jeder Erwachsene kann lernen, widerstandsfähiger zu werden und besser mit belastenden Situationen umzugehen. Der Weg zu mehr Resilienz ist die gezielte Stärkung der einzelnen Resilienzfaktoren wie Selbstwahrnehmung, Zielorientierung, Eigensteuerung, Optimismus, Akzeptanz, Eigenverantwortung, Lösungsorientierung. In einem individuellen Coaching leite ich Sie an Ihre ganz persönlichen Ziele zu verwirklichen.